Упражнения для талии. “Кошка”.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Поговорим о фигуре. Помнится, в марте я писала про упражнение “планка“.

“Кошка” — упражнение для мышц спины и пресса.

Если вы хотите добиться идеальной осанки, иметь точёную талию и забыть о болях в пояснице, обязательно включите упражнения для укрепления мышц спины в вашу тренировку.

Например, упражнение “кошка” с качанием пресса, которое не только эффективно прорабатывает мышцы, поддерживающие позвоночник, но и оказывает ощутимое воздействие мышцы живота.

Особенности упражнения

  • это упражнение пришло в мир фитнеса и лечебной физкультуры из йоги
  • оно позволяет безопасно и эффективно воздействовать на всю центральную часть тела
  • оно поддерживает работу органов дыхания, интенсивно снабжая их кислородом.
  • Если вы настроены на получение заметного результата, не забывайте о важности систематических тренировок.
  • Желательно делать кошку ежедневно, сочетая её с упражнениями на другие группы мышц.
  • Время тренировки не играет принципиальной роли, но все же не рекомендуется проводить её сразу после еды. В идеале между приёмом пищи и выполнением упражнения должно…

View original post 631 altre parole

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...